Dans votre nouvelle routine, il est bien difficile voir impossible de trouver du temps pour vous. De plus vous rêver de re-rentrer dans vos vêtements préférés très très bientôt, mais avec le bout de chou toujours dans vos bras, il est bien difficile de faire du sport. Nous vous proposons donc de faire du sport avec votre bébé ! Et oui en plus de vous aider à retrouver la forme, vous profiterez  des beaux sourires et du regard émerveillé et encourageant de votre enfant.

Dès la naissance

Position du parent :

À quatre pattes.

Position de l’enfant :

Avant 9 mois : couché sur le sol face à vous.
9 mois et plus : l’enfant peut ramper sous ou autour de votre « pont ».

Mouvement

1. Levez une jambe sur le côté, pied et genou fléchis (chien près d’une borne fontaine!), une quinzaine de fois.
2. Ramenez la jambe. Répétez avec l’autre jambe.

   Variante 1

   Levez une jambe tendue sur le côté en pointant le pied. Balancez la jambe de l’avant vers l’arrière une quinzaine de fois. Ramenez la jambe. Répétez avec l’autre jambe.

   Variante 2
   Levez une jambe derrière vous jusqu’à la hauteur du dos, en gardant le pied fléchi. Balancez la jambe de haut en bas une quinzaine de fois en faisant des mouvements de faible amplitude. Ramenez la jambe. Répétez avec l’autre jambe.

   Source: naitreetgrandir.com

   Crédit photo: nextphaselegal.com