Le vertige est décrit comme suit : tête qui tourne, sensation de faiblesse ou encore perte d’équilibre, et s’accompagner d’autres symptômes tels que l’étourdissement, confusion, nausée ou encore évanouissement.
Cela peut être dû à une situation émotionnelle forte, au fait de se lever trop rapidement ou de rester debout trop longtemps, de faire un gros effort…
La fatigue, elle, se définit comme un épuisement mental et/ou physique différente de celle qui suit l’effort physique. Elle peut résulter du stress, d’un traitement médicamenteux, d’une surcharge de travail, ou d’une maladie physique ou mentale.
Lorsqu’il n’existe pas de causes médicales sérieuses, fatigue et vertiges sont la plupart du temps liées à un mode de vie peu équilibrée, problème auquel on peut remédier aisément :
Cause n°1 : une vie stressante
Essayez d’identifier dans votre vie ce qui pose problème, qu’il s’agisse d’éléments dans votre vie professionnelle, familiale, amicale… ou encore un manque d’organisation, une absence de satisfaction… Le stress est facteur de fatigue intense ainsi que de vertige lorsqu’il est à haute dose.
Et pour y remédier, il est alors nécessaire d’entreprendre des changements, plus ou moins importants dans sa vie, réorganiser son emploi du temps, baisser son rythme de travail…
Si vous êtes trop stressé, essayez de pratiquez la relaxation pour apprendre à vous détendre, sans quoi, vous serez incapable de prendre les bonnes décisions. Il existe plusieurs méthodes de relaxation, à vous de choisir celle qui vous convient.
Cause n°2 : une mauvaise alimentation
L’alimentation a beaucoup d’influence sur notre forme physique mais aussi mentale. Il faut donc veiller à s’assurer une bonne nutrition, régulièrement. Faites un point sur votre régime alimentaire et identifiez ce qui ne va pas.
Cause n°3 : le manque d’exercices
Oui, une bonne santé ne va pas sans la pratique d’une activité physique régulière. Le sport redynamise votre organisme en favorisant l’activité des cellules ainsi que de la circulation sanguine. Choisissez donc le sport qui vous plaît le plus, quel qu’il soit, lancez-vous dans un programme de remise en forme et tenez-vous-y !
N’attendez pas pour réagir ! Ces nouvelles habitudes ne vous feront que du bien.
Source: Sante toujours