Dans notre précédent article, nous avons expliqué ce que c’était que le « baby blues «  et la dépression post-partum, et surtout nous vous avons aidé à les différencier. Voyons ensemble quelques suggestions pour vous aider à les combattre !

• Reposez-vous le plus possible
• Si on vous offre de l’aide accepter
• Réservez-vous du temps pour vous chaque jour, même si ce n’est que 15 minutes
• Faites régulièrement de l’exercice
• Mangez bien; évitez la caféine, l’alcool et la cigarette
• Prenez les choses un jour à la fois
• Donnez-vous le temps d’apprendre à prendre soin de votre bébé
• Tenez un journal et écrivez ce que vous ressentez
• Ne passez pas tout votre temps seule avec votre bébé; vous avez besoin d’être entourée d’adultes, ne serait-ce qu’une courte période chaque jour
• Parlez à d’autres mamans ou joignez-vous à un groupe de soutien
• Si vous allaitez, dites-le à votre médecin pour qu’il puisse vous prescrire le bon médicament
• Confiez-vous à votre conjoint, à vos amis, à un professionnel de la santé
• Et surtout DEMANDEZ DE L’AIDE. Cela ne veut pas dire que vous êtes incompétente, mais tout simplement que vous êtes humaine !

Le saviez-vous?

Quel est le pourcentage des femmes qui souffrent du  » baby blues « ?

a) Moins de 20 %

b) de 20 à 40 %

c) 40 à 60 %

d) 60 à 80 %

e) Plus de 80 %

Réponse : d